1. 편식하지 말고 영행분을 골고루 먹는다.
2. 녹황색 채소, 과일 밒 곡물 등 섬유질을 많이 섭취하다.
3. 우유와 된장의 섭취를 권장한다.
4. 비타민 A, C, E를 적당량 섭취한다 .
5. 정상 체중을 유지하고 과식하지 말고 지방분을 적게 먹는다.
6. 너무 짜고 매운 음식을 너무 뜨거운 음식을 피한다.
7. 불에 짇접 태우거나 훈제한 생선이나 고기는 피한다.
8. 곰팡이가 생기거나 부패한 음식은 피한다.
9. 술은 과음하거나 자주 마시지 않는다.
10. 태양광선, 특히 자외선에 과다하게 노출하지 않는다.
11. 담배는 금한다
12. 땀이 날 정도의 운동을 하되, 과로는 피한다.
13. 스트레스를 피하고 기쁜 마음으로 생활한다.
14. 목욕이나 샤워를 자주하여 몸을 청결히 한다.