평상시에 보통 사람들이섭취하는 음식에 들어있는 칼로리 수치와 소모에 필요한 운동양을
비교해 보았습니다... 얼마나 움직이고 운동을 해야하는지 그리고 왜 비만이 오는지
에이타에서 보면 수비게 파악할 수 있습니다.
< 칼로리 소모를 위한 운동 및 시간>
식 품 칼로리 걷기 자전기타기 수영 달리기
사과1개 100 47분 41분 17분 12분
바나나 1개 100 47분 41분 17분 12분
당근1개 40 19 16분 7분 5분
닭튀김1개 230 108 94 39 28
달걀후라이 120 56분 49 20 14
헴 1 쪽 140 66분 57분 24분 17분
우유 1 팩 125 59분 51분 21분 15분
오랜지쥬스 100 47분 41분 17분 12분
피자 1쪽 250 118분 103분 43분 30분
햄버거1개 270 127 111 46분 32분
라면 1개 270 127분 205분 85분 60분
자장면 540 254분 221분 92분 65분
<자료: 대전 광역시 보건소 2007년 자료>
비교해 보았습니다... 얼마나 움직이고 운동을 해야하는지 그리고 왜 비만이 오는지
에이타에서 보면 수비게 파악할 수 있습니다.
< 칼로리 소모를 위한 운동 및 시간>
식 품 칼로리 걷기 자전기타기 수영 달리기
사과1개 100 47분 41분 17분 12분
바나나 1개 100 47분 41분 17분 12분
당근1개 40 19 16분 7분 5분
닭튀김1개 230 108 94 39 28
달걀후라이 120 56분 49 20 14
헴 1 쪽 140 66분 57분 24분 17분
우유 1 팩 125 59분 51분 21분 15분
오랜지쥬스 100 47분 41분 17분 12분
피자 1쪽 250 118분 103분 43분 30분
햄버거1개 270 127 111 46분 32분
라면 1개 270 127분 205분 85분 60분
자장면 540 254분 221분 92분 65분
<자료: 대전 광역시 보건소 2007년 자료>